Program Kursu "Trener Oddechu"
Liczba godzin: 70
Tematyka zajęć:
1. Przygotowanie medyczne
Anatomia układu oddechowego. Fizjologia oddechu, znaczenie dla organizmu i funkcje oddechowe. Budowa układu oddechowego. Pierwsza pomoc.
2. Teoria poliwagalna
Układ nerwowy ze szczególną rolą nerwu błędnego. Nerw błędny i ćwiczenia przywracające jego równowagę.
3. Wpływ oddechu na funkcje poznawcze
Układ nerwowy. Receptory oddechowe. Pień mózgu, płat czołowy, hipokamp, ciało migdałowate, podwzgórze. Fale mózgowe. Spokój, pamięć, koncentracja.
4. Wpływ oddechu na organizm
Korzyści dla ciała i ducha płynące z praktyki oddechu kwantowego: układ nerwowy, układ energetyczny, układ pokarmowy, układ kostny (układ ruchu), psychika
5. Krótka historia praktyk oddechowych
Rys historyczny: pranayama, panchakarma, oddech kwadratowy, 3-5-7, rebirthing, oddychanie holotropowe
6. Oddech Kwantowy krok po kroku:
podstawowe techniki oddechowe
Cztery podstawowe adaptacyjne techniki oddechowe i ich funkcje fizjologiczne:
- oddech nos/nos -oddech archatyczny
- oddech usta/usta – oddech adaptacyjny
- oddech nos/usta – oddech relaksacyjny
- oddech usta/nos
Praktyka oddechowa. Relacja z odczuć po praktyce.
7. Trzy piętra oddechowe Oddechu Kwantowego
- hara; oddech międzyprzeponowy
- serce; oddech na klatkę piersiową
- szyszynka; oddech szczytami płuc.
Praktyka oddechowa.
Bezdech. Medytacja oddechem.
8. Rytm i tempo oddechu
Rytm i tempo oddechu.
20/30/40 Praktyka oddechowa. Relacja z odczuć.
Oddech szamański. Oddech ognia.
9. Integracja Światła
Integracja oddechem. Anatomia emocji, tkanka łączna a ciało emocjonalne, zasady zapisu i kasacji potencjałów, wpływ uwolnień na ciało fizyczne i psychikę, kształtowanie kanału komunikacji z podświadomością, inteligencja serca, BHP.
10. Wibracja Oddechu i Oddech endorfinowy
Czakry i wibracje czakralne w oddechu kwantowym i endorfinowym. Mantry oddechowe dla poszczególnych czakr. Wibracja Oddechu. Osobista wibracja: sygnatura. Wibracja, częstotliwość, dźwięk.
11. Joga archatyczna - Oddech archatyczny
Pierwotna wibracja oddechu jako element odpuszczenia napięć na poziomie fizycznym. Relaksacja oddechem.
12. Terapie oddechowe w niektórych dolegliwościach i zaburzeniach homeostazy
Terapia oddechem dla wsparcia kręgosłupa, stawów obwodowych, barków, układu ruchu. Właściwości odchudzające oddechu. Jasność umysłu, koncentracja, emocje. Oddech autokorekcyjny na poziomie kursu Trenera Oddechu.
13. Praca z Cieniem
Praca z cieniem – indywidualna praktyka oddechowa z drugą osobą, uwalnianie napięć napięć na poziomie fizycznym.
14. Meridiany w pracy z Oddechem
Punkty akupunkturowe w synergii z Oddechem: meridiany stóp i dłoni.
15. Psychologia i oddech
Typy osobowości i wzorce zachowań. Wprowadzenie do pracy indywidualnej i pracy z grupą.
16. Wprowadzenie do teorii 5 przemian
5 elementów – podstawy w pracy z ciałem. Dotyk jako rozwój wrażliwości i empatii.
17. Oddech kwantowy w rytuale tybetańskim i Qigong
Oddech w ruchu. 5 ćwiczeń rytuału tybetańskiego wzbogacone o oddech kwantowy – synergia oddechu i ruchu.
Qigong z Oddechem Kwantowym.
18. Praktyka oddechowa
Zajęcia praktyczne z prowadzenia zajęć oddechowych.
Udział w zajęciach oddechowych online: zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych w trakcie trwania kursu.
*Program może ulec zmianie
Sposób i forma zaliczenia:
Warunkiem zaliczenia kursu jest minimum 80 % frekwencja na zajęciach. Na zakończenie zajęć zostanie przeprowadzony egzamin wewnętrzny składający się z części teoretycznej (egzamin ustny lub test) oraz z części praktycznej.
Absolwent otrzymuje:
1. Zaświadczenie o ukończeniu kursu
Wydane na podstawie § 22 ust. 1 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych(Dz. U. z 2018 r. poz. 996, 1000, 1290,1669 i 2245 oraz z 2019 r. poz. 534).